孕妇食用干桂圆的注意事项
1、干桂圆虽好，但不宜多食。本文将为准妈妈们详细介绍孕早期饮食指导和干桂圆的注意事项。干桂圆不宜多食干桂圆性温、味甘，富含多种营养成分，但由于其性热，孕妇过多食用容易滋生内热，出现烧心、反酸、口干、口苦、大便干等症状。更需警惕的是，过度食用干桂圆可能导致胎动不安，甚至流产。
2、孕妈妈们在孕早期尽量不要吃桂圆哦，因为宝宝在这个阶段还不是很稳定。中医也认为，桂圆干容易动胎血。如果气血失调，可能会有呕吐、腹痛，甚至流产的风险。孕中期偶尔食用到了孕中期，宝宝发育较稳定，想要尝尝桂圆的话，偶尔吃一两个还是可以的。怕影响宝宝的话，可以考虑煮点桂圆莲子干八宝粥，营养又美味。
3、晒干后的龙眼就是我们常说的桂圆。虽然干桂圆更易保存，但不少女性选择它来养生，因为确实有补气安神的效果。那么，孕妇是否也能享受到这份滋养呢？又或者说，干桂圆对孕妇有哪些潜在的危害？本文将为您一一解
4、孕妇若吃太多的龙眼后不仅增添胎热，而且容易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状，所以孕妇不宜食用太多。龙眼拨去皮，晒干以后，就是桂圆。孕妇慎吃龙眼，也尽量不要吃一些桂圆补品，可以吃一些清热养阴或清润平补的药物。
小孩吃桂圆,好处多多!
补充能量桂圆干含有丰富的葡萄糖和蔗糖，能够为孩子提供充足的能量，让小家伙活力四射。补血又补气桂圆干中的植物蛋白和微量元素，特别是尼克酸，有助于提高血红蛋白活性，改善贫血，让孩子更健康。促进大脑发育桂圆干对大脑神经发育有神奇的效果，能够让宝贝更聪明，学习成绩更上一层楼。
桂圆晨吃补脾晚吃安神 每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。 桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
健脑安神 桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。抑制子宫肌瘤 桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。恢复体力 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
干桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质及蔗糖等营养物质，对于脑细胞也是非常有益的，有健脑益智、增强记忆力的功效，适用于神经衰弱引起失眠、健忘、惊悸的人群食用以及处于生长发育期的儿童也可作益智补脑使用。
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。还可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在产后调补也很适宜。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。对桂圆倍加推崇。
桂圆吃多了不好，吃多了会上火，导致喉咙不舒服。另外多吃容易导致滞气。专家表示，桂圆属于一种湿热的食物，所以多吃容易导致滞气，损害身体健康。桂圆虽然对身体有很不错的保健作用，但是建议一次性不能够吃太多，可以坚持一段时间少吃的原则，这样对身体好处多多。
桂圆怎么晒成桂圆干
首先需要准备龙眼若干，可以根据自己的需求选择数量。龙眼一定是要新鲜的，口感吃起来不一定甜的也没事，晒成干之后自然会变甜。龙眼最好是买整串的。以防后期晒龙眼时遇上下雨天气，收比较方便，挂也比较方便些。
第一步准备好桂圆。然后用清水洗净，沥干水。锅中放水烧开，放入桂圆加热1分钟。从锅里捞出，沥干水分。放太阳下晒一周。一周后就已经晒好了，如下图所示。
新鲜摘回来的龙眼，挑出有腐烂的。大锅里烧水，烧至水冒小泡（不需烧开）。分批把龙眼放进焯水，约半分钟左右（可以剥一个看看，由原来的透明变得有些奶白色便可）。捞起沥干水分。拿到太阳底下暴晒即可。成品图如下。
龙眼去枝叶洗净。热水烧开后锅中放入龙眼5分钟捞起沥干。沥干水后放于一边自然凉干。将龙眼放置烤箱的中层，选择热风功能，温度调至110度，烘烤时间为6小时。
干桂圆的功效
1、桂圆干不仅能补益心脾、养血安神，还能壮阳益气、润肤美容。对于贫血、失眠、产后体虚等症状，桂圆干都能发挥神奇功效。营养汤品桂圆干红糖姜枣汤是一款营养汤品，能够增加体力，稳定情绪。桂圆干富含多种维生素、膳食纤维、能量及微量元素，为新妈咪提供全面营养，助力改善睡眠质量。
2、儿童能吃桂圆，桂圆有益智宁神的作用，可补脾胃之气，改善虚冷体质。易上火桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。
3、本文将为你详细介绍桂圆干的营养价值和食用方法，帮助你更好地照顾自己和宝宝。适用人群桂圆干含有多种维生素、蛋白质和微量元素，能有效提高哺乳期女性的抵抗力，预防疾病。它还具有健脾、补血、养心、安神的功效，有助于提高你的睡眠质量。
4、桂圆就是干的龙眼，干了之后，很多维生素会流失掉，比如维生素C、维生素B族之类，但整体的矿物质含量是要比新鲜的龙眼高。比较突出的就是钾，每100g中高达1348mg，非常适合高血压人群食用。但它整体的糖含量较高，不适合糖尿病人群食用。
5、桂圆干具有以下几种好处：第一种，桂圆干具有补心、健脾的功效，用来治疗心悸怔仲、虚劳等；第二种，具有养血、安神的功效，用来治疗血虚萎黄、气血不足，女性的月经不调、崩漏带下等疾病，而且还可以用来治疗失眠、健忘；第三种，桂圆干中所含有的腺苷成分具有抗焦虑、镇痛的功效，适合焦虑症患者服用。
如何在自己家晒龙眼干
首先需要准备龙眼若干，可以根据自己的需求选择数量。龙眼一定是要新鲜的，口感吃起来不一定甜的也没事，晒成干之后自然会变甜。龙眼最好是买整串的。以防后期晒龙眼时遇上下雨天气，收比较方便，挂也比较方便些。
龙眼去枝叶洗净。热水烧开后锅中放入龙眼5分钟捞起沥干。沥干水后放于一边自然凉干。将龙眼放置烤箱的中层，选择热风功能，温度调至110度，烘烤时间为6小时。
用剪刀把龙眼从枝干剪下来，向锅里倒入清水，开大火煮至沸腾。把剪好的龙眼放入开水里面焯水，焯的时间控制在2分钟即可。两分钟后将龙眼从锅中捞出晾凉，平铺在太阳底下晒干即可。
