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铁饼是啥
铁饼是在投掷圈内通过旋转，用单手将铁饼掷出，比投掷距离的比赛项目。
铁饼运动有着悠久的历史。远在古奥运会前，投掷圆石片在民间已经广为流传。在古代奥运会，铁饼成为正式的比赛项目，但当时比赛用的器材是扁圆的石块，重量和大小没有统一标准。
1896年，雅典奥运会将男子铁饼列为比赛项目。1912年，国际业余田径联合会统一了铁饼的重量和规格。1928年，阿姆斯特丹奥运会将女子铁饼列为比赛项目。20世纪初，现代铁饼运动传入中国。
铁饼运动的最高组织机棚卖构是国际田径联合会，该联合会于1912年成立，总部设在摩纳哥，宗旨是开展世界田径运动等。
铁饼起源于公元前12-前8世纪古希腊人投掷石片的活动。
公野和此元前708年，在第18届古代奥运会上，掷铁饼被正式列为竞赛项目，它同时也是“五项全能运动”项目之一。
在古代奥林匹克运动会的掷铁饼比赛中，所用的铁饼最初是用石头制成的，它的形状是略呈圆形，且中心厚度较周边大，后来才逐步演变成用各种金属（如铁、铜、铝等类）制作的铁饼。
铁饼是从一个被古希腊人称为“巴尔比斯”的场地上掷出的颂迅。“巴尔比斯”占地面积很小，只够一个人活动之用，除其后方外，周围均有标线。投掷时，竞技者可以任意由“巴尔比斯”的后方向前走若干步，但却不得踩踏或超越前方线和侧边的界线。
然后，竞技者双脚并立站在“巴尔比斯”前方标线一步的地方。这时右手握铁饼并同时向身体右侧转动头部略微后仰，这样经摆动数次之后，其左脚即向前迈出一步，随后利用腿部和躯干的力量使身体向左旋转，同时张臂松手，最终将铁饼掷出。
这就是后来被人们称之为“希腊式”的掷铁饼动作。当时竞技者投掷的成绩以木标定，而投掷最远的距离则用标杆予以标明。只有投掷得远并且姿势优美的竞技者，才能获得这个竞赛项目的优胜。
除了竞技场上的比赛外，古希腊的现实主义雕塑家创造的《掷铁饼者》雕像，也是铁饼运动早期发展的历史见证。随着时间的推移，铁饼的比赛规则不断改变和完善。原来没有规定投掷方向，铁饼随意飞向各方，常常伤人。
后来规定了投掷区，铁饼落在90°的扇形区内方为有效。17世纪开始，人们将铁饼改为铁木结构，并规定了标准：重量1.924千克，直径21.9厘米。一直到18世纪初，铁饼的形状结构、直径以及重量都只有微小的变化。
铁饼是什么
铁饼是起源于公元前12-前8世纪三希腊人投掷石片的活动，为在投掷圈内通过旋转，用单手将铁饼掷出，比投掷距离的比赛项目坦亩。铁饼运动的最高组织机构是国际田径联合会。
“铁饼”例句：
1、掷铁饼技术的最后用力是整个技术过程的关键环节。坦碰
2、让信谈早在公元前708年第18届古代奥运会上，五项全能比赛中的“投盘”指的就是掷铁饼。
3、这位曾祖母还热衷于扔铁饼和掷标枪，她认为其他的退休老人应该向她学习。
铁饼作为一种奥运会项目，它的主要技术和特点有哪些呢？
铁饼运动是在投掷圈内通过旋转,⽤单⼿将铁饼掷出,⽐赛投掷距离的⽐赛项⽬。下⾯是整理的铁饼的技术和训练、握法和练习，希望能够帮到⼤家。
一、关于技术和训练
掷铁饼技术是近年来随着对速度的追庆凯求⽽发展起来的。同时，为了掌握技术必须花费⼀定的时间和增加练习量。世界级别的选⼿，⼀年进⾏1.52万次的投掷练习。作为初学者不能开始就追求速度，或模仿世界级选⼿的技术。重要的是应从较容易掌握的技术开始进⾏学习，逐步体会并掌握全⾝的协调⽤⼒，在积累⼀些经验以后，再向发展速度的技术标转移。本书把技术系统的练习作为实践，以便与⾝体训练进⾏区别。铁饼技术虽然有各种各样的类型，但共同的基本的技术要点是以下⼏点：
(1) 很好地运⽤全⾝的⼒量(特别是腿部⼒量)进⾏投掷。
(2) 确保铁饼有较长的轨道。
(3) 形成⼤的半径。
(4) 节奏⾮常重要。
(5) 正确的制动动作这些技术要点对初学者以⾄⾼⽔平运动员都是重要的，⽽且必须要牢记。
(6) 技术类型。根据铁饼运动员的形态特征、运动能⼒特点，会有多种多样的技术类型。分类⽅法多种多样，这⾥把技术分为重视速度和重视时机两种类型。和其他项⽬的关联:投蘇涵布莱恩式”(背向铅球技术)⽆论哪种投掷技术，速度和时机不⽤说都是必要的。⼀般常见的是四肢长的⼈多采⽤重视速度型，⽽⼒量较强者则多采⽤时机型。
二、握法和练习
1. 铁饼的握法
说是握铁饼不如说是⽤⼿指勾着铁饼更恰当。让初学者⼿指弯隐张开持握铁饼易于控制铁饼，可以防⽌铁饼“脱⼿”。随着成绩的提⾼，由于加在⼿指上的离⼼⼒越来越⼤，作为对策可以采⽤⾷指和中指并拢的握法。更进⼀步的是埋差厅采⽤三个⼿指并拢的握法。我在⾼中和⼤学时，虽然都是采⽤⼿指全部分开的握法，但⾃纪录超过50⽶时起，就改为2指并拢、后⼜改为3指并拢的握法。
2.将铁饼贴在⼿腕上
将铁饼贴在⼿腕上，容易扣住铁饼，旋转时也不易滑脱。请⼀定试⼀试，确认握饼的情形，可采⽤绕8字练习。
3.适合⾃⼰的握法
如果常年参加投掷项⽬的⽐赛，从⽐赛当天触摸器械时的感觉就可以⼤致预测出今天的成绩如何。这⾥介绍的只是⼀般的常识，根据⼿的⼤⼩、⼿指的长短，铁饼的握法也多少不⼀样。早⽇发现适合⾃⼰的握法，与提⾼成绩密切相关。铁饼的握法有三种：①⼿指张开;②⼆指并拢;③三指并拢
