本文目录一览：
- 1、疏肝解郁茶的做法
- 2、情绪低落、压力大、失眠睡不好？中医推3解郁茶，不让忧郁上身
- 3、肝郁气滞易长结节！五月养肝吃两花一果，疏肝解郁，心情好少得病
- 4、疏肝解郁三花茶
- 5、「天天养生」甲状腺结节快消散！两个茶饮方，好喝又解郁
- 6、疏肝解郁喝什么茶可以解缓？
疏肝解郁茶的做法
1、将枣誉所有茶材放入壶中，注入热开水，静置5分钟后即可饮用。穗岩明
2、可反复回猜告冲直至茶味渐淡为止。
情绪低落、压力大、失眠睡不好？中医推3解郁茶，不让忧郁上身
「人生不如意之事，十之八九」，不管是家庭、工作，总是会有不顺心、压力大，让人感到情绪低落的时候。避免负面情绪持续累积，导致忧郁情绪，甚至忧郁症缠身进一步影响睡眠、生活，到底该怎么做才对呢？就让我们听专业中医师怎么说！
忧郁、情绪不稳是哪里出问题？谈中医七情之病
陈玫妃中医师表示，从中医角度来看忧郁症，属于情志问题，是一种七情之病，和人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊有关。而七情分属五脏，中医认为：「心的情志为喜，肝的情皮凳轮志为怒，肺的情志为忧，脾的情志为思，肾的情志为恐。」
简单来说，就是人体的情志活动与脏腑有密切的关系，两者互为因果，且除了长期的情绪问题会影响脏腑状态、表现外；内在体质或外在环境的变化对于脏腑造成 *** ，一样可能会导致人体出现情绪的异常，比如更年期、产后荷尔蒙变化引起的忧郁，就属于这一类型。
肝气郁结是忧郁元凶 轻忽恐酿全身性问题
因此，想要避免忧郁症、忧郁情绪缠身，除了民众所知尽可能远离外在压力源，适度透过运动、聊天、听音乐等方式来帮助排解、抒解情绪外，从中医角度出发，着手调养身体五脏六腑的阴阳平衡、气血循环，避免其失调、异常，也是不错的保养选择。
陈玫妃中医师指出，事实上中医认为，导致人体出现忧郁感受，最重要的元凶就是—肝气郁结！当肝气郁结问题未获得改善，肝气不能调达，便会影响人体气血运畅，导致阴阳失衡，出现失眠问题。
若进一步侵犯脾胃，会影响肠胃消化健康，使腹泻、便秘等问题发生。倘若肝郁情形严重，更可能因此化火、化热，使口干、口苦、头晕目眩等症状找上门。所以，燃信想要改善情绪问题，肝脏的调理更是首要关键。
睡不好、压力大就拉肚粗困子？中医推3解郁茶，不让忧郁上身
除了说明中医对于忧郁症的观点和看法，以及建议调理方向外，陈玫妃中医师也特别针对上述提到，因肝气郁结造成的脏腑演变、影响，以及可能诱发的症状、反应，提出合适的汉方茶饮及穴位舒缓方式，提供给民众做为日常保健参考：
疏肝解郁茶
适合对象： 除忧郁问题外，常感胸闷、情绪不稳定，容易口干、口苦者。
材料： 郁金3钱、百合3钱、薄荷1钱。
作法： 将上述材料简单冲洗、去除杂质后，以2000c.c.的开水煮到剩约1500c.c.后放温，即可饮用。
作用： 郁金能活血行气止痛、解郁清心，而百合有清心安神作用，搭配有疏肝解郁益处的薄荷，制作成茶饮饮用，对于肝气郁结引起的情绪、忧郁问题有一定好处。若是身体有热象者，可于调制时加入少量的栀子（大约1钱左右）。
推荐穴位： 肝气郁滞多梦、浅眠、易醒者，可按神门穴来安定情绪。
甘麦大枣汤加减方
适合对象： 更年期忧郁，睡不着、失眠、不容易入睡的朋友。
材料： 浮小麦5钱、甘草1钱、红枣3钱，
作法： 将上述材料简单冲洗、去除杂质后，以2000c.c.的开水煮到剩约1500c.c.后放温即可饮用。
作用： 浮小麦能养心宁神、红枣则有益气健脾、养血安神之效，加上清热泻火的甘草，非常适合有更年期忧郁问题的妇女来饮用。如果有睡眠不好的问题，可再加上合欢皮3钱。
推荐穴位： 可以搭配 *** 三阴交穴，它是肝脾肾三经交会的地方，适度 *** 可以缓解一些因更年期荷尔蒙变化所导致的忧郁症情形。
茯苓茯神茶
适合对象： 容易疲倦、气色不是很好，食欲也不佳，且在感到有压力、忧郁时常会伴随有腹泻、拉肚子，或是便秘等消化异常问题产生者。
材料： 茯苓3钱、茯神3钱。
作法： 将上述材料简单冲洗、去除杂质后，以2000c.c.的开水煮到剩约1500c.c.后放温即可饮用。
作用： 茯苓、茯神有健脾、养心安神的作用，有助稳定情绪，尤其适合心脾两虚体质者饮用。若是有更年期症候群的症状，除上述材料外可以再加入山药3钱。
推荐穴位： 足三里穴是胃经的穴位，有健脾胃的作用，能增强身体体质，辅助调理体质虚弱、心脾两虚的问题。一般只要身体体质好、气血循环好，阴阳平衡，自然有助于缓解忧郁困扰。
【中医师小叮咛】：
忧郁症其实就像是一种「心灵的感冒」，虽然看似不严重，但它就像感冒一样，放著置之不理也可酿成大祸。所以陈玫妃中医师也提醒，身体生病了需要吃药、保养，心生病了也一样。如果民众发现自己似乎有常感到悲观忧郁等情绪不断累积的情形，应尽速就医寻求专业精神科医师、中医师的协助，对症治疗调理较有保障。
从中医角度来看忧郁症，属于情志问题，是一种七情之病，和人体的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊有关。 忧郁症其实就像是一种「心灵的感冒」，虽然看似不严重，但它就像感冒一样，放著置之不理也可酿成大祸。
肝郁气滞易长结节！五月养肝吃两花一果，疏肝解郁，心情好少得病
“后宫隐疾”又指的是什么？
“后宫隐疾”其实指的是肝郁，我们都知道后宫基本都是女性，而这些女性因为精神需求高、情绪波动大，遇事容易往坏处想，所以常常有 肝郁气滞 的表现。
而现代的各种结节，如甲状腺结节、淋巴结节、乳腺结节、子宫肌瘤等，很多都与肝郁气滞、情志不舒有关。
御医传人王国玮院长给我们介绍的三种五月的应季食材——玫瑰花、芍药、昆仑紫瓜，能帮助我们疏肝解郁，远离丛蚂肝郁困扰。
中医认为
玫瑰花
有 疏肝解郁 的功效，玫瑰花在宫廷女眷中是非常流行的，而慈禧太后喜欢玫瑰花，可以说已经达到痴迷的程度，据说她喝茶时一定会放上几朵玫瑰花。
慈禧太后所食用的玫瑰主要来自北京妙峰山，妙峰山玫瑰因为受气候和水质影响，花大且香气浓，用来做食品或者化妆品都非常好。
王院长从众多珍贵医案中吸取精华，为现代人推荐一个 适合五月代茶饮 的疏肝理气方。
疏肝解郁茶
适用症状：
大便不畅、口苦酸涩、腹胀不舒、精神困顿。
组成：
陈皮10克、玫瑰花5克、枸杞10个
玫瑰花疏肝解郁；枸杞滋补肝肾；陈皮防止补的时候造成滋腻，有醒脾开胃的作用。这三味药很适合夏季作为代茶饮，既能疏肝解郁，又能滋补肝肾、醒脾开胃。
用法：
泡茶代茶饮。
御医三代传承
瞿文楼调肝方：
南柴胡、法半夏、川栋子、炙元胡、姜川朴、 杭白芍 、酒黄芩、毛橘红、云茯苓、茅苍术
王鸿士疏肝方：
醋柴胡、鲜石斛、川栋子、炙香附、姜川朴、焦栀子、 杭白芍 、云茯苓渗饥埋、炒枳壳、醋元胡、青皮、陈皮
王国玮养肝方：
醋柴胡、白梅花、川郁金、炒白术、姜川朴、焦栀子、 杭白芍 、云茯苓、炒枳壳、醋元胡、酒赤芍、香橼皮
这个三个方子中都用到了杭白芍，入药的部分是它的梗，有 养血柔肝、缓急止痛 的作用。
芍药除了能入药，还可以做菜。
芍药饼
做法：
取适量的芍药的花瓣，用淡盐水清洗干净，放入面粉中，与鸡蛋调和在一起制成小饼肢携，面粉和鸡蛋的比例控制在1：1，上锅蒸熟即可。
芍药功效颇多，除了可以养血柔肝，还能护心、辅助降压、养血、美容……它分为白芍和赤芍，白色的偏重养阴和血，而红色的偏重活血化瘀。日常生活中，芍药不仅可以做饼吃，还可以泡茶喝。
疏肝解郁三花茶
一杯三花茶，功能多多，疏肝、养血、修身、静心……
记得以前每年到了冬天，北方的雾霾都让人可怕，是因为它确实能致某些疾病。现在环境治理成效显培迅团著，大气污染明显降低，但是一些慢性病、恶病质却仍有上升趋势。其实，人的健康指数与环境有关，但也与家庭工作氛围有关。一个人若是长期生活在紧张压抑的空气与氛围内，那也会是一个生病的气场。所以，这样的情况也会不少见，有些人总是在不经意间发出叹息声，其中也包括有些男人也会这样。这大部分就是家源性肝气不舒的表现，主要还是来自家庭中的关系不协调而导致的。气机不畅，难免郁结于内，日久也会成疾。
人生犹如手机内存空间，内存再大也会有被提示内存不足的时候，所以就要不定期删除一些无关重要的东西。人生亦如手机内存，删繁就简，不负重才能轻装前行。学会断舍离，有些东西当舍掉就舍掉，这一生的路说长其实也短。不要为着一些无关昌码重要的事情而患得患失，郁郁寡欢、思虑太过而耗尽心力。
所以，来一杯疏肝解郁的三花茶吧。组合具体如下：菊花3g、玫瑰花3g，白梅花(绿萼梅)3g 热水冲泡，焖十到十五分钟即可饮用。三花食药同源，菊花有清肝明目的作用，有轻度降压的作用。玫瑰花疏肝解郁。白梅花生配橘津止渴、清热清肝。如果，脾胃寒凉、比较敏感的寒性体质，要稍加一点老陈皮，温中理气健脾相得益彰。这样肝脾两脏腑协同起效，气机流动条畅，让心情也变得舒畅起来。
三味花做茶饮，药食同源搭配经典，适合肝火太盛的人，当然也适合所有人平时的保健。
「天天养生」甲状腺结节快消散！两个茶饮方，好喝又解郁
进入体检季节，很多女性朋友在体检时，会发现有甲状腺结节问题。怎么办？
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，甲状腺结节的几个常见诱发因素：有家族遗传史；多愁善感的“林黛玉”型性格；思虑过多的“忧心忡忡”型性格；喜怒无常的“易燃易爆炸”型性格；熬夜、夜生活多的夜猫子。
肝郁气滞容易导致甲状腺结节
从中医角度来看，肝气郁结日久、气滞血瘀，会导致甲状腺结节，所以想要调理或者预防，就要做到养肝疏肝、行气解郁，同时还要兼顾调理气血。
如何判断肝郁气滞呢？肝郁气滞的女性朋友往往有4个表现：
1、总是心情抑郁、默默不语；
2、心情烦躁易怒、情绪容易激动；
3、胸膈满闷、爱长叹气；
4、经前容易乳房胀痛、月经不调、下腹坠胀。
闫玉红表示，如果有上述肝郁气滞的表现，或者已经有甲状腺结节了，就要学会调节自己的情绪，尽量减少熬夜。
日常可用以下两个食疗方来养肝疏肝、行气解郁。这两个方，都是孕期慎用；但经期和增生、肌瘤、囊肿的女性都可用。
疏肝解郁茶饮方
玉颜开郁饮
功效：清肝明目，养肝疏肝，行气解郁。
材料：茉莉花、菊花各6克，枸杞10克。
做法：所有材料洗净，用水煎煮15分钟或直接泡水饮用。
用法：一般女性日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女答和粗性更适用，如经常感到心烦易怒或情绪抑郁、经前清镇乳房胀痛、失眠多梦、眼睛干涩、痛经、舌象多见中间棚中凹两边鼓者或舌红苔少、无苔者一周可用2-3次。四季都适用。
陈桑牛蒡茶
功效：疏肝行气，行气解郁。
材料：陈皮、桑叶、牛蒡各5克。
做法：所有材料洗净，加入适量清水大火煮开后，转为小火煮10分钟即可服用。可根据个人口味加入适量冰糖。
来源 | 羊城晚报·羊城派
图片 | 视觉中国
责编 | 孙唯
疏肝解郁喝什么茶可以解缓？
肝属木，喜欢调达舒畅，由于情志抑郁，肝气不畅导致肝气郁结出现改燃经前女消歼配性乳房胀痛，月经不调心情抑郁烦躁，胃脘部胀痛或者胁肋部胀痛等临床表现。平时在调畅情志的基础上，可以适当喝一些花茶，可以选择玫瑰花，玫瑰花能够理气解郁，同时可以加入红枣和冰糖。和玫瑰花有相似功效的有月季花、绿萼梅等。拿指平时都可以泡水喝代茶饮。
