便秘一个动作立马排便（便秘一个动作立马排便图片） 什么动作能够促进排大便? 1、练蹲步走：早上醒来后，先仰面平躺，双腿自然分开伸下懒腰，做几下深呼吸。起床后，先喝点水，然后作蹲状，... 茶叶知识 2025-07-28 阅读1 评论0
