本文目录一览：
- 1、喝什么茶可以对减肥有帮助的？
- 2、喝什么茶减肥效果好
- 3、减肥的茶叶有哪些
- 4、哪些茶叶有减肥功效
- 5、最具减肥功效的茶是什么茶？
- 6、喝什么茶叶能减肥？
喝什么茶可以对减肥有帮助的？
喝什么茶饮有助减肥？
1、山楂红茶
山楂中好案由果酸、果胶等物质，有助促进胃肠蠕动，帮助消化积压在胃中的食物，加速排出体内的毒素和垃圾。与红茶搭配泡茶喝，能够改善腹部肥胖问题，慢慢消除小肚子。
做法：准备好2g的干山楂片，5g的红茶。放入茶杯中，倒入热水焖泡3分钟后即可。
2、薄荷乌龙茶
新鲜的薄荷叶带有清香，能够抑制人的食欲，搭配乌龙茶泡茶喝，可以减少热量摄入，促进脂肪燃烧。
做法：准备好2~3片新鲜的薄荷叶，并且清洗干净放入茶杯里，再倒入5g的乌龙茶。直接倒入开水，焖泡5分钟就可以饮用了。
3、柠檬红茶
柠檬富含果酸，可以促进肠胃运动，但是又不损伤肠胃。搭配富含矿物质和茶碱的红茶，泡茶饮用，有助肠胃敏感的肥胖人群减肥。因为这款茶有助去油腻，排出体内多余的油脂。
做法：准备好3~4片的新鲜柠檬片，5G的红茶。先将红茶放入茶杯中，倒入适量的开水浸泡。茶叶焖泡3分钟之后，加入柠檬片，浸泡1分钟左右就可以饮用了。
4、荷叶茶
荷叶可是自古以来被封为瘦身减肥的良药，每天喝几杯荷叶茶，可以促进大便排出，帮助改善便秘型肥胖问题。而且荷叶中含有效分解体内脂肪的生物碱，脂肪被分解之后，还能够将它们都排出体外。所以说，想要减肥可以适当喝些荷叶茶。
做法：准备好各15G的山楂片和决明子，1张干荷叶（药店可以买到）。先将前两者放入茶杯中备用，然后将荷叶洗净，放入锅中倒入清水煮开。荷叶汤水煮出来以后，将汤水倒入茶杯中。加上杯盖焖泡5分钟，就可以直接饮茶了。
喝什么茶减肥效果好
1普洱茶
普洱茶的降脂功效强，并且养胃。纯喝效果更佳，刚开始喝感觉像中药，多喝几次后会慢慢品味到它的芳香甜的。建议饭后半小时后喝，并且普洱茶容易与空气中的氧气发生化学反应，注意密封保存。
2山楂荷叶茶
山楂荷叶茶，不仅仅有助于排毒养颜，同时还能有效治疗便秘问题。
山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。
荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
3杜仲茶
杜仲茶也就是杜仲植物的叶子，泡茶喝具有消脂减肥抗衰老的作用，经常喝对身体有好处，并且价值高无副作用。但是味道微苦，慢慢品味会发现有一丝甜意。可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、补肾护肝、降三高和预防三高、增强免疫、安神养眠、通便利尿、美容养颜的作用。饮用方式，每餐半小时后饮用，每天坚持喝1.5升左右，连续喝一个月就会有明显的减肥效果。。
4柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
5绿茶
绿茶中含有芳香聚合物，它可以防止脂肪存留，化解油腻，溶解脂肪，并且其含有的维生素对胃有很好的保护作用。与荷叶茶配合饮用不仅减肥，而且对青春期的痘痘及气血旺盛的人群都有极好的效果。
6决明子减肥茶
决明子减肥茶不仅可以抑制脂肪的.合成，而且对体内已有的脂肪也会有分解的作用，每天饮用效果奇佳。与绿茶配合饮用口感更好，效果更明显。
7陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积
8生姜红茶
生姜红茶，姜是热性的，有驱寒的功效，冬天饮用生姜红茶防寒保暖，防止便秘，减肥效果明显，但是要注意生姜放多容易上火。
材料：红茶3-5克、生姜粉1-2克、红糖。
注：4克红糖搭配1.5克生姜粉，比较温和的用量，红糖或木糖醇起调味作用。
做法：
1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
2、等稍温后放入红糖或木糖醇(不建议用蜂蜜，高温会破坏蜂蜜的营养，或者放凉后再加蜂蜜)。
9黑茶
黑茶降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪);三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
10菊花茶
菊花茶，清热降火名目消脂强身健体，但是减肥的话效果不是很明显，想要快点减肥的话最好选用前几款茶叶
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减肥的茶叶有哪些
减肥的茶叶有很多哦。茶水里面的特有物质能够将我们体内的脂肪分解成能量，从而排除体外。对于女性朋友来说，是能够依靠喝茶的方法来减肥的。
可以减肥的茶具体有如下几种：
黑茶：黑茶是生活中比较常见的一种茶水，它是经过黑曲菌发酵而制作成的。在黑茶发酵的过程中，能够产生出一种叫做普诺尔的成分，这种成分具有防止脂肪堆积的效果。所以，适当的喝一些黑茶，能够使我们小腹的肥肉慢慢消失，从而让女性的小腹渐渐平坦，达到减肥的效果。同时，黑茶中的普洱茶具有消除脂肪的功能，女性朋友也可以多喝一些。
乌龙茶：相对来说，喜爱乌龙茶的对象大多数都是男性，但是对于想要减肥的女性朋友来说，可以尽量多喝一些。因为乌龙茶是一种半发酵茶，它能够燃烧我们体内的脂肪。虽说乌龙茶里面并没有维他命C，但是却有很多的钙和铁等矿物质，因此，具有分解脂肪和促进消化酶的作用。在生活中，我们可以分别在饭前或者饭后喝一杯乌龙茶，能够使脂肪不被吸收就排除到体外。
哪些茶叶有减肥功效
哪些茶叶有减肥功效
哪些茶叶有减肥功效，喝茶不仅仅是一件休闲提精神的事情，关键看你喝的是什么茶，有些茶可以达到减肥的效果，茶叶的种类有很多种。下面请看哪些茶叶有减肥功效的相关介绍。
哪些茶叶有减肥功效1
什么茶减肥效果最好？哪些茶有减肥效果
茶含有大量的膳食纤维，但膳食纤维不能被消化。如果在肚子里呆久了，会有饱腹感。更重要的是，它能燃烧脂肪，而这种效果的关键在于维生素B1。茶叶中富含的维生素B1是一种能充分燃烧脂肪并将其转化为热能的必需物质。
哪些茶有减肥的功效？
1、红茶：
能抑制小腹脂肪堆积。说到肥胖，人们立刻想到腹部脂肪，红茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的作用。红茶是由黑曲霉发酵而成，顾名思义是黑色的。在发酵过程中，产生一种普诺尔成分，起到防止脂肪堆积的作用。想用红茶减肥，最好喝刚泡好的浓茶。另外，每天要保持喝1.5升，饭前饭后要长期喝一杯。
红茶在中国生产历史悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。红茶可以直接冲泡饮用，也可以压制成压茶（如各种砖茶)。它们的汤色接近深红色，叶子均匀展开，呈深色。
2、吉姆·马奈茶：
有效抑制糖分吸收。这种吉姆·马奈茶在印度医学中经常出现。吉姆·马奈的昵称是 ldquo糖杀死 rdquo咀嚼它的叶子和吃糖后，嘴里不会有甜味，所以摄入量会大大减少，糖和碳水化合物的吸收也会减少，从而转化为脂肪的量也会相对减少。吉姆·马奈茶不仅能有效预防和改善肥胖，还能辅助治疗糖尿病。
3、荷叶茶：
古代减肥秘方。一种由荷花、树叶和水果制成的饮料，不仅能让人精神焕发，还能改善肤色，减肥。充分利用荷叶茶减肥需要一些技巧。首先必须是浓茶，第二泡没效果。其次，有便秘迹象的人可以每天喝4包，喝完4次，使大便通畅，更有利于减肥。第三，最好空腹喝。好处是不用节食。喝一段时间的荷叶茶，对食物的兴趣自然会发生变化，不会喜欢油腻的食物。
4、杜仲茶：
可以减少中性脂肪。因为杜仲含有能促进新陈代谢和热量消耗的成分，并引起体重减轻。此外，它还具有防止衰老和强身健体的作用。
5、乌龙茶：
可燃体脂。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶、分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶，可以促进脂肪的分解，使其不被身体吸收而直接排出体外，防止脂肪摄入过多导致肥胖。
哪些茶叶有减肥功效2
1、乌龙茶
减肥效果最好的要数乌龙茶了，因乌龙茶含有的茶多酚比其它茶叶更多，帮助人体形成“维护机制”，抑制脂肪的生成，其中的黑乌龙茶作用更佳，去脂效果非常好，还可以有暖胃的功效。但要注意空腹不宜饮乌龙茶，会加重饥饿感，会大大不利于减肥。
2、绿茶
茶在减肥方面主要是促进体内能量的燃烧，加快人体的新陈代谢速度，从而达到消化快、消脂的效果，可以帮助机体瘦身减肥。
3、红茶
红茶比较普遍的、大多数人比较喜欢喝的.一种，一般人认为它只能补气血，其实红茶在减肥方面也是有一定的效果的，想有减肥效果的话最好选择生姜红茶。
4、黑茶
黑茶对抑制腹部脂肪增加有明显效果，在黑茶发酵过程中产生普诺尔的成分，可以起到了抑制脂肪堆积的效果。
5、普洱茶
普洱茶特别适合减肚子，对于腹部脂肪堆积较多的朋友，如果经常喝普洱茶，可以更加充分的分解脂肪，还可以加快肚子上脂肪的消耗，达到减腹的效果。
6、大麦茶
其功用主要是调节改善肠胃功能，促进肠道消化，增强胃动力，从而达到去脂肪减肥的目的，由于肠胃功能改善之后，便秘症状也会逐渐消失。但需要注意的是，哺乳期的女性不能喝大麦茶，有回奶的效果，会减少乳汁的分泌。
7、荷叶茶
荷叶茶能够有效的分解脂肪，还能减轻人体对脂肪的吸收，可从根本上控制体重，最终达到减肥的效果，并且荷叶还有利尿通便的效果。
最具减肥功效的茶是什么茶？
第一，茉莉花茶
茉莉花茶是一种非常日常的茶，很多人都非常喜欢喝茉莉花茶，因为茉莉花茶不仅闻起来非常的芳香，同时也非常的好喝。茉莉花茶不仅味道非常好，同时还有一个非常好的功效，就是减肥作用。首先我们可以把茉莉花放进开水里面煮五分钟，茉莉花熟了之后就会传出一阵清香的味道。在日常生活中多喝一些茉莉茶，可以有效地帮助我们起到减肥的作用。
第二，柠檬茶
相信很多的女性朋友都非常喜欢喝柠檬茶。在日常生活中，每天都给自己做一杯好喝的冰镇柠檬茶，而且柠檬茶的做法非常的多，我们可以做蜂蜜柠檬茶，也可以根据自己的兴趣爱好来调出自己喜欢的柠檬茶。柠檬茶之所以受到了很多女性朋友的喜欢，主要是可以帮助我们起到排毒养颜的作用。更加重要的是，柠檬茶还可以帮助我们起到减肥的效果。每天早上起来之后先喝一杯柠檬茶，不仅可以滋润我们的喉咙，同时也可以促进我们身体的新陈代谢。坚持每一天都喝一杯柠檬茶，不久后你就会发现自己的身体变得更加的苗条。
第三，乌龙茶
可能在日常生活中喜欢乌龙茶，大部分都是男性朋友。但是我们会发现现在很多的饮品店都会推出乌龙茶类的饮品。因为乌龙茶这是一种属于半发酵的茶类，不仅可以帮助我们有效的燃烧体内的脂肪，同时在乌龙茶里面含有分解脂肪以及促进消化酶的作用，所以乌龙茶在我们体内可以起到分解脂肪的作用。虽然说乌龙茶里面含有的维他命c非常少，但是在乌龙茶当中含有很多的钙元素以及铁元素，所以说，如果想要减肥瘦身的小伙伴们，可以多喝一些乌龙茶来帮助自己瘦身减肥。
第四，黑茶
可能很少人听说过黑茶这一类茶饮。因为黑茶在我们日常生活中并不常见。黑茶这是一种经过黑曲菌发酵而制成的一种茶类。在黑茶发酵的过程中可以产生一种元素叫做普诺尔，这一种元素可以帮助我们防止脂肪的堆积。所以在我们日常生活中可以适当的喝一些黑茶，可以帮助我们防止脂肪堆积的情况，同时在黑茶当中还具有消除脂肪的功能。多喝一些黑茶可以帮助我们更好的达到减肥的功效。
喝什么茶叶能减肥？
喝什么茶减肥快
1、荷叶茶
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。
喝法：取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。
喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。
3、普洱茶
普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、柠檬茶
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
5、决明子茶
中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。
喝法：取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。
喝茶的好处
1、喝茶可以降低中风危险
一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏胆固醇降低11%,进而降低中风和心脏病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2、喝茶可以促进消化功能
绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的脂肪吸收,具有减肥功效。薄荷茶可促进消化,姜茶可治反胃(特别是妊娠反应),茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。
3、喝茶可以增强免疫力
研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏头痛。
4、喝茶可以提神消疲
经由医学实验发现,红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢,促成提神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用,强化心搏,从而加快血液循环以利新陈代谢,同时又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其它体内老废物质,达到消除疲劳的效果。
喝茶注意事项
1、喝茶减肥虽然省事，但是生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入。 此外，除了普洱茶比较温和外，大多数茶属于寒性食物，寒性体质的人不适宜。
2、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
3、茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
4、喝减肥茶，最好是在饭后一小时喝，饭后马上喝茶会影响铁吸收，容易造成贫血，每天喝茶也不能过量，有些体质的人喝茶会造成腹泻。
