本文目录一览：
- 1、每天喝茶都有哪些好处
- 2、经常喝茶叶对身体有好处吗
- 3、经常喝茶叶有什么好处
每天喝茶都有哪些好处
随着茶叶的广泛使用 在 健康 行业做出了不可磨灭的贡献 越来越多的人已经意识到了喝茶的好处 不仅有益心血管 健康 还能预防癌症 延缓衰老等 喝茶也是商务合作的主要媒介
接下来 我们说说喝茶都有哪些好处 ？
喝茶有益身心众所周知 茶叶中含有的茶多酚 咖啡碱 脂多糖 多种维生素等能够起到保健和药理作用
1、抗氧化功能显著
研究证明 茶叶中含有一种名为“儿茶素”的抗氧化剂 可以增加身体脂肪燃烧 改善肌肉耐力 助于对抗疲 常喝绿茶 白茶 生普等效果也最明显 其中绿茶的抗氧化效果最好
2、抵抗紫外线
茶多酚是水溶性物质 用茶水洗脸能清除面部油腻吗 敛毛孔 具有消毒 灭菌 抗皮肤老化的作用 有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤 是天然的“防晒霜” 防护皮肤受损
3、保持身材
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦” 现代科学研究证实了这一点 茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌吗 助消化 增强人体对脂肪的分解能力 国外研究也表明 定期饮茶可以缩减腰围 降低身体质量指数(BMI) 从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病
茶叶中含有大量的纤维素 能帮助消化 分解体内的油脂 从而达到保护身材的作用
建议 饭后可以适当喝点老单丛 尤其是吃得太过油腻的时候 喝点单从是最好的选择 平时可以多喝点老寿眉 老岩茶 尤其老寿眉含有大量的纤维素 可以降解脂肪 功能显著
4、抵御辐射
茶中含有大量的茶多酚及其氧化物 可以吸收一些放射性物质 保护细胞不受辐射伤害 对于修复受损细胞也有帮助 数据显示 叶提茶取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病 治疗辐射导致的血细胞 白血球减少 效果很好
白茶的抗辐射性能也是特别突出的 建议大家平时多喝白茶 饭后一杯白茶 轻松一整天
5 、改善记忆力
茶多酚有调节 改善记忆力 提高学习和工作效率 研究证实 喝茶可以预防和治疗神经系统疾病 此外 咖啡碱能促使中枢神经兴奋 有提神 益思 清心的效果
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分 会促进钙随排尿流失 但含量极低 即便是咖啡因含量颇高的红茶 每杯也只有30~45毫克
其实 茶叶中含量更多的是有助于减少钙流失的物质 包括氟元素 植物雌激素类物质和钾元素 研究发现 常喝茶的人骨密度较高 髋关节骨折几率更低
每天适量饮茶 坚持长期饮茶的好习惯 一定会有一个 健康 的身体 健康 合理的饮茶 会让自己的心情越来越好 加油吧 为了 健康 干杯
经常喝茶叶对身体有好处吗
每天喝茶对身体有一定的好处，茶叶中含有咖啡碱、茶多酚，以及锌、硒、铁、钾、钙、镁、锰等多种矿物质，可以起到一定的抗疲劳、利尿、提高机体抵抗力、预防龋病等作用，同时肥胖、高脂血症、心脑血管疾病人群，每天适量喝茶也有益身体健康。
1、抗疲劳：茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；
2、利尿：咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；
3、提高机体抵抗力：茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；
4、预防龋病：茶叶中的茶多酚和氟可作用于牙齿表面，形成保护膜，预防龋病的发生，同时可清洁口腔细菌；
5、减肥：茶叶中所含的胆甾烯酮、儿茶素、肌醇、咖啡因、叶酸和泛酸等多种成分，在综合作用下对肥胖有一定的预防和控制功效；
经常喝茶叶有什么好处
喝茶的好处
1、喝茶可以减肥
茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。
2、喝茶可预防蛀牙
饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。
这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。
3、茶能预防心血管疾病
饮茶对心血管疾病如高血压、胆固醇也有所减低。
4、茶叶是肠道疾病的良药
茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力，这对预防肠道传染病有好处。
喝茶的坏处
1、影响正常消化
一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理
