什么茶叶有助于睡眠安神
1、常见适合做枕头的茶叶包括：竹叶茶：具有清香的竹叶茶有疏肝、明目、利尿、清热等功效，可以提高睡眠质量。熏衣草茶：熏衣草茶有舒缓神经、减轻压力、促进睡眠等功效，是做枕头的好选择。薰衣草茶：薰衣草茶具有舒缓紧张的作用，可以帮助入眠，改善睡眠质量。
2、铁观音茶 铁观音对提神效果非常好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
3、琥珀茶 琥珀味甘性平，有定惊安神、活血散瘀、利尿通淋功效，常与酸枣仁、首乌藤、朱砂等配伍，治疗烦躁不安，失眠多梦等证。琥珀每次5克研末冲水服，不入煎剂。
4、西湖龙井：含有咖啡因和茶氨酸，可提神醒脑，但不能过量饮用。祁门红茶：富含多种生物活性物质，可促进新陈代谢，帮助睡眠。金骏眉：有镇定、安神作用，同时还可以降低血压和胆固醇。大红袍：具有温中散寒、和胃理气、润肺止咳的功效。
晚上睡不着应该喝什么花茶
Tips：缬草的味道比较强烈，喜欢香甜一点好入口可以加点柠檬皮或者玫瑰果等果乾类，加点糖浆或者蜂蜜可能也会比较好入口。如果还是不习惯缬草直接泡茶的味道，可以考虑泡成酊剂，会减低缬草的气味。 注意事项 建议在睡前一个小时内饮用，不需要太大杯，每杯250c.c.也已经足够。
薰衣草茶 薰衣草是一款非常出色的花茶，它的味道很香很淡非常的好喝，而且喝薰衣草茶还可以很好的帮助我们改善睡眠的质量，薰衣草茶有很好的改善睡眠的效果，喝完之后再躺倒床上去，真的会睡得很香很香，所以说薰衣草茶是一款很好的改善睡眠质量的茶。
莲子花茶：茶中莲子花味苦，性寒，归心经。具有清心火之功效，《本草纲目》记载莲子花清心去热。故可治疗心火伙炽所致的烦躁不眠。配生甘草则增强莲子花的泻心火除烦之功。龙眼+百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
成栋任茶能改上失眠是真的吗
1、黄成栋是剧中黄小栋的父亲，在没出国之前只是一小小的图书管理员，因为陪着儿子到国外留学，本来打算安置好儿子之后，就打算回国的，没想到在亲身经历了校园枪击案之后，他改变了想法决定留下来陪读，就这样一来而去和校长奥斯卡先生认识了，还成了朋友。
2、子路与曾晳、冉有、公西华坐在树底下陪老师聊天，孔子的心情很好，他一边品着茶一边说：“谈谈你们的理想吧。” 话音未落，子路就迫不急待地说：“一个拥有一千辆兵车的国家，夹在大国中间，常常受到别的国家侵犯，加上国内又闹饥荒，让我去治理，只要三年，就可以使人们勇敢善战，而且懂得礼仪。”孔子听了，微微一笑。
3、成栋和前女友谈了二年多，分手已经三年多了，至今他还会梦见她，想起他们在一起的快乐时光，想起她对他说过的情话，记得她的生日和她的笑脸。分手是前女友提的，她说找到了更爱她的人，而他给不了她想要的幸福。
4、不但可以借此登上政治舞台，而且预示在仕途上有着光明的前景。当时，包公的父母年事已高，均在家居住，不愿远离家乡。包拯为了照顾父母，放弃建昌县知县的官职而改任职位较低的监和州税。和州（今安徽和县）虽邻近合肥，父母仍不愿意随同前往，而让包拯一人前去上任。
有哪些好喝的助眠花茶推荐?
1、桂花茶：桂花具有独特的香气，可以帮助放松身体，减轻焦虑，从而有助于入睡。百合花茶：百合花具有清心安神的效果，对于失眠和多梦有一定的帮助。紫罗兰茶：紫罗兰具有轻微的镇静效果，可以帮助放松身体和心灵。茉莉花茶：茉莉花茶的香气被认为可以减轻焦虑和压力，帮助身体放松，进而促进睡眠。
2、菩提茶 原料：菩提叶5克。做法：将菩提叶放入茶杯中，冲入沸水200毫升，焖10分钟即可。功效：菩提叶含有生物类黄酮，具有安神镇静，改善睡眠的效果，可以给兴奋的活动了一整天的孩子睡前饮用。成人因心事重重而失眠的是偶也很适合饮用。琥珀茶 原料：琥珀10克，酸枣仁5克。
3、薰衣草茶：薰衣草以其独特的香气和安神效果而闻名。晚上饮用薰衣草茶可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。洋甘菊茶：洋甘菊是一种常见的花草茶材料，它含有的成分可以舒缓焦虑和紧张情绪，有助于放松身心，进而促进睡眠。玫瑰花茶：玫瑰花茶不仅香气怡人，还有一定的舒缓情绪的作用。
