你知道如何自制清凉解暑的凉茶吗？

夏天来了，炎热的天气让人感到疲惫不堪，这时候一杯凉茶就能让人神清气爽，提神醒脑。但是市面上的凉茶品种繁多，不同品牌的成分也各不相同，有些甚至会添加一些不必要的化学物质。如果你想要喝到更健康的凉茶，那么自制凉茶就是一个不错的选择。今天我们就来学习如何自制清凉解暑的凉茶。

材料：

1. 红枣10个

2. 甘草10克

3. 玫瑰花10克

4. 菊花10克

5. 冰糖适量

6. 开水适量

步骤：

1. 将红枣、甘草、玫瑰花、菊花放入茶壶中，加入开水。

2. 盖上茶壶盖子，静置10分钟。

3. 待凉茶温度降至适宜饮用的温度时，加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

小贴士：

1. 凉茶最好不要喝得太凉，过凉的凉茶会对胃部造成刺激，引起不适。

2. 如果你对红枣、甘草、玫瑰花、菊花的味道不太熟悉，可以根据自己的口味适量调整这些材料的比例。

3. 如果你喜欢喝冰镇凉茶，可以将自制的凉茶放入冰箱中冰镇，但是不要放得太久，以免影响口感。

结语：

自制凉茶不仅可以保证凉茶的健康成分，还能够根据自己的口味加入适量的糖分，让凉茶更加美味。通过上述的步骤，相信大家已经掌握了自制清凉解暑的凉茶的方法，赶快试试吧！