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蛋白粉什么时间吃最好？
蛋白质粉什么时候吃最好 1、锻炼后两个小时内食用效果最佳。 2、一般来说，锻炼后两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。这两小时是肌肉准备吸收营养，从消耗肌肉的负营养状态，到肌肉生长合成的正营养状态，达到积极的营养平衡。
一般蛋白粉什么时候喝比较好呢？
通常喝蛋白粉的最佳时间是两餐之中，通常在早饭后和午餐前，也就是上午的10-11点之间，或者在午餐后、晚餐前，也就是下午的15-17点之间，是每天喝蛋白粉的最佳时间，这段时间喝蛋白粉既能补充身体所需要的营养，也能够最大程度增加蛋白粉的生物利用度，还能够补充体内缺乏的蛋白质和能量。但是有种患者属于例外的情况，例如胃肠道功能失调者或者出现过上消化道出血、食管胃底静脉曲张、胃溃疡、十二指肠溃疡，这类患者不建议在空腹时段服用蛋白粉，因为蛋白粉属于酸性饮品，所以这类患者建议在餐后30分钟喝蛋白粉。
蛋白质粉一天什么时候吃最好
在健身、运动结束后或睡前半小时吃最好，一天一次效果最佳。注意：蛋白质粉不建议空腹食用。冲泡蛋白粉最好用凉水或温水，因为蛋白质由多肽组成，遇到热水会失去营养价值。
蛋白质粉
蛋白质粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人体补充蛋白质。
蛋白质是人体氮元素的主要来源，不仅能提供消耗的部分能量，还能用来合成新的组织。成人体内蛋白质约占体重的17%。
市场上的蛋白粉有不同口味，除了健身目标、价格、成分等因素以外，口味是选择最佳蛋白粉的一个重要方面。
健身蛋白粉是饭后吃还是饭前吃
楼上的说错了,早上起来也是需要的
锻炼前肌酸,锻炼后三十分钟内吃蛋白粉
睡前一次,早上起来一次
缓释蛋白粉的话睡前吃效果最好, 健身圈子好的蛋白粉是,OP,MHP,BSN,国产的不要相信,亲眼看到优恩人家用铁铲在铲.
前几个牌子都吃过, 现在在用巨人(虽然巨人在网上的评价褒贬不一),但事实证明巨人比较适合亚洲人吸收(亲自体验后的经验)
缓释型蛋白粉和乳清蛋白粉有什么区别？分别适合什么情况下吃？
在瘦身减肥的过程中需要适当的补充乳清蛋白粉。早上是一天之中最佳进补蛋白粉的时间，一般早上肠胃等消化系统的消化吸收能力是最强的，并且此时蛋白质吸收不必用于恢复机体，会累积到机体，还有就是不同品牌的每个蛋白粉产品都有属于自己的食用量，服用者应该具体在说明书指导下使用。
区别：
1、吸收速率不同：一般来说乳清蛋白的吸收速率最快，半小时左右即可以吸收完毕。而蛋白粉的吸收速度相对来说比较慢，需要两个小时左右才能够完成吸收过程，同时乳清蛋白反从胃中排出血液中吸收速度也比普通的蛋白粉要快很多。
2、营养价值不同：乳清蛋白粉的营养价值也要明显高于普通蛋白粉，乳清蛋白粉是采用先进的工艺从牛奶中提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高，同时其中也富含有多种氨基酸，非常容易被人体消化吸收利用，而普通的蛋白粉富含的氨基酸含量相对来说比较少。
3、用途不同：蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。乳清蛋白粉针对健身健美爱好者、运动员、需美容者、 身体瘦弱者、极易疲劳者、孕妇及哺乳期妈妈以及素食者。
扩展资料：
注意事项：
1、不要空腹服用：空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
2、加调味品要控制：蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。
3、不要与酸性饮料一起吃：苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。
参考资料来源：百度百科-乳清蛋白粉
参考资料来源：百度百科-蛋白粉
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