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蛋白粉可以和牛奶一起吃吗？
蛋白粉最好还是不要和牛奶一起吃吧，因为蛋白粉的蛋白质含量很高的，牛奶它也是营养丰富的食物，所以不适合一起吃。
蛋白粉可以加牛奶吗
可以。
蛋白粉和牛奶是能一起喝的。蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白以及卵蛋白这四种，其中乳清蛋白就是从牛奶中提取出来的蛋白质，因此，这两种一起食用是不会产生食物相克的问题的。
蛋白粉的蛋白质的纯度较高，食用蛋白粉只能补充大量的蛋白质和氨基酸，而不能补充其他的营养成分，牛奶中的营养成分比较充足，是目前食物中除了人奶之外的最适合人类食用的一周内营养补充品，蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分，避免营养不良。
扩展资料：
蛋白质是人体的主要组成成分，又是人体生命活动中的主要物质，如果从生命活动过程去衡量，蛋白质加上核酸，是生命存在的主要形式，缺乏蛋白质是可以致命的。
大豆蛋白相对缺乏蛋氨酸，而乳清蛋白富含蛋氨酸，两者搭配，将显著提高大豆蛋白的营养价值。在添加适量的乳清蛋白后，大豆蛋白的氨基酸评分可达1.0，其营养价值非常接近标准的氨基酸模式，能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。消蛋白质含量高达80-85%，溶解迅速、快速吸收化率达96%，很容易被人体吸收、利用。不含色素、防腐剂，脂肪、碳水化合物含量低。
参考资料来源：百度百科-蛋白质粉
蛋白粉可以和牛奶一起喝吗？
蛋白粉可以和牛奶一起喝，可以互相补充两者的营养成分，促进机体更好更快地吸收。
但是要注意以下几点：1、乳糖不适应人群不适宜搭配牛奶和蛋白粉。因为喝牛奶可能会造成腹胀腹泻等不适。此类人适合用水冲泡蛋白质，选择一些发酵过的乳制品。
2、牛奶搭配蛋白粉，既能补充充足的蛋白质，又可以补充其它牛奶中的微量元素等营养成分。除此之外，牛奶会提高蛋白质的口感。用牛奶或运动饮料冲调乳清蛋白，比较好冲泡，特别适合运动后需要同时补充蛋白质、维生素、碳水等营养物质的人群。
牛奶里可以加蛋白粉吗
蛋白粉和牛奶是能一起喝的。蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白以及卵蛋白这四种，其中乳清蛋白就是从牛奶中提取出来的蛋白质，因此，这两种一起食用是不会产生食物相克的问题的。
蛋白粉和牛奶一起喝的好处：
蛋白粉的蛋白质的纯度较高，食用蛋白粉只能补充大量的蛋白质和氨基酸，而不能补充其他的营养成分，牛奶中的营养成分比较充足，是目前食物中除了人奶之外的最适合人类食用的一周内营养补充品，蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分，避免营养不良。
扩展资料：
蛋白粉和牛奶一起喝的注意事项
1、蛋白质和牛奶中都含有大量的蛋白质，因此，在冲泡前需要对蛋白粉进行蛋白质量的计算，以免摄入过量的蛋白质，引起肝脏肾脏的负荷太大。
2、蛋白粉不适合5岁一下儿童食用，因此，牛奶兑蛋白粉也不适合给5岁以下的孩子食用，避免蛋白质摄入过多，导致小孩生长过快。
3、蛋白粉和牛奶都不能用开水冲泡，最适合的温度在50度左右即可。
蛋白质食用的好处：
1、对于高血压、高血脂
蛋白粉是低胆固醇、低热量、低脂肪的优质蛋白，有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低 血压，对于血脂症患者降低血脂与胆固醇有很大的帮助。
2、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化
蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。蛋白粉所含之必须氨基酸，能快速有效的合成身体所需要的蛋白质，以修复坏死的肝细胞，促进肝功能恢复。医学证明，食物中缺乏蛋白质和胆碱等抗脂因子时，可损害肝脏并诱发硬化。
3、对于消化溃疡
蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的最好来源。可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。
4、对于肥胖症
为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，当纯净的蛋白质的摄入量充足了，可以减少对高脂肪高糖食物的嗜好；对于减肥，保护心脏均很重要。
参考资料来源：百度百科-蛋白质粉
参考资料来源：人民网-各种蛋白粉啥区别
参考资料来源：人民网-蛋白粉适合四类人 千万不能乱补
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