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蛋白质粉晚上可以吃吗？
蛋白粉晚上睡前最好不喝，不仅影响其成分的吸收，还会给肾脏带来负担，一般来说，早上的时候喝蛋白质比较好，人体经过一个晚上的休息，白天的机体消耗已经恢复，身体能机能最旺盛，且已经长时间未进食，急需补充能量，这时候胃肠消化系统吸收能力最强，因此建议早上喝蛋白粉比较合适。对于正常的人来说，不用补充蛋白质，饮食中就可以满足身体的需要，如果要刻意补充蛋白质的话，只会增加人体肾脏的负担，甚至还会生损伤肾功能。
想要补充蛋白质的话晚上喝蛋白粉好吗？
晚上喝蛋白粉是可以的。
通常来说任何时候喝蛋白粉都是可以的，只是不要空腹吃就好了。般而言，在锻炼完成30分钟左右补充30-50克蛋白粉是最好的。在当天没有锻炼任务，安排休息的时候，可以早上早餐20克，晚上睡觉之前20克。如果不是健身人群晚上喝蛋白粉可以喝双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉，双蛋白的比较好吸收，这样也不会影响睡眠。
晚上喝蛋白粉好吗
蛋白质粉是从大豆里提取的蛋白，然后制成粉剂，缺乏蛋白质的人群可以吃一些蛋白粉来补充所需的蛋白质。对于健身的人群来说，食用蛋白质粉也是可以达到增强肌肉的效果的，那么，蛋白质粉可以晚上吃吗？
首先，蛋白质粉是可以在晚上吃的。对于缺乏蛋白质的人来说，早上和晚上吃都是可以的，但是尽量不要空腹吃，空腹吃的效果跟吃馒头一样，没有多大的用处，也不要和酸性的饮料一起服用，比如橙汁，这也是会影响蛋白质粉的效果的。
其次，对于健身的人群来说，在运动前半个小时可以服用三十克左右的蛋白粉，在运动过后也适合服用三十克的蛋白粉来补充体力，因为运动后人体对于蛋白粉的需求量达到了最高峰，也可以适当补充一些葡萄糖。
还有一点，蛋白质粉可以配合奶粉一起冲来喝，但是不能用太热的水冲，不然的话会破坏蛋白质粉的营养成分，会让蛋白质粉结块，影响吸收的效果，最好用四十摄氏度左右的温水冲服。当然，蛋白质粉不能食用过量，过量的话会造成肾脏的负担，对身体造成损害。
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