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吃蛋白质粉对人体有什么好处
一、适量吃的好处：
1、补充营养：蛋白粉是较为常见的一种保健品，含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素和常见微量元素等机体所需营养成分，能够补充身体所需要的营养；
2、促进肌肉增长：增肌人群由于高强度的运动会消耗一定的肌蛋白，此时需要在运动后补充蛋白质。因此运动后半小时左右食用蛋白粉，可以防止蛋白质不足而损伤肌肉，也有利于肌肉的增长。
二、过量吃的坏处：
1、增加肝肾负担：虽然蛋白粉对于身体来说有一定的好处，但不建议喝得太多。如果喝得太多，就有可能会加重肝肾负担，尤其对于肾炎或肾功能不全的人群而言，更不建议喝太多蛋白粉，以免出现蛋白尿的情况，不利于身体健康；
2、导致消化不良：长期大量喝蛋白粉，还可以影响消化功能而出现消化不良的情况，导致腹痛、腹泻等症状，影响机体健康。
冲泡蛋白粉的时候，可以选择温水或直接用凉白开冲服，但不建议加入太多的糖，以免影响蛋白粉中的营养价值。此外也不建议自行盲目食用蛋白粉，可能会导致营养物质过剩而不能很好地被吸收和利用。
吃蛋白粉对身体有好处吗？为什么？
吃蛋白粉对身体有好处，因为蛋白粉当中有大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白等营养物质。吃蛋白粉能够补充身体内所需要的营养；能够预防一些疾病；还有助于肠胃健康。
蛋白粉一般是采用大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等材料制成的富含蛋白质的粉末，主要是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。不少人选择通过吃蛋白粉来补充是体内所需的营养物质，严格意义上来说，蛋白粉是一种保健品。
吃蛋白粉之所以对身体有好处，主要是因为它能够补充我们身体所需要的营养。当人体内的蛋白质不足的时候，人的身体健康就会受到影响，可能会导致生长发育迟缓、智力障碍、贫血、水肿……蛋白粉中富含蛋白质，能够有效预防上述提到的这种情况。
其次，吃蛋白粉能够预防一些疾病，降低胆固醇含量。在日常饮食中，为了补充蛋白质，人们会食用很多食物，不过，很多食物都会导致我们的胆固醇含量增加。食用蛋白粉不仅能够补充蛋白质，还可以有效避免这种情况的发生，降低胆固醇含量，减少一些疾病的发生，比如心脏病、肾脏疾病。
适量食用蛋白粉，有助于肠胃健康。蛋白粉能够抑制肠道细菌，而且蛋白粉能够修复损伤者胃肠道黏膜。对有些肠胃不好的人来说，就应该多补充一些蛋白质来修复肠道，更加有利于肠道健康。
总而言之，蛋白粉对身体的好处还是比较多的，特别是对于一些有慢性疾病的人来说，可能很多食物都需要忌口。这时候就可以选择食用蛋白粉，它不仅可以补充我们身体里所需要的营养成分，而且不会给身体健康造成负担。
蛋白粉的功效是什么？
蛋白粉一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面，具有补充蛋白质、促进新陈代谢、提高免疫力等功效。
1、补充蛋白质
蛋白粉是含有氨基酸种类最丰富、性能最优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体能力。
2、促进新陈代谢
食用蛋白粉，可以提供多种氨基酸，从而可以帮助身体制造新的组织。修补细胞与建造组织，构成体内所有的细胞和组织，维持细胞的正常功能与新陈代谢。
3、补充营养
无论是大脑、脏腑，还是肌肉、骨骼、抑或是血液，它们的构成都富含蛋白质，而它们每天都会代谢、更新。而蛋白粉是最优质的蛋白质来源，可为人体组织细胞的形成提供基本原料。
4、益智
蛋白粉中的儿茶粉氨能够提高神经传导速度，增强记忆力，特别有利于要考试的学生。
5、 促进发育
儿童缺乏蛋白质会导致发育受阻、体型矮小、抵抗力减弱，出现消瘦、腹胀水肿、神情呆滞，服用适量的蛋白粉可以补充蛋白质，使得正常发育成长。
营养价值
蛋白粉中的蛋白质，是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。
蛋白粉中的蛋白质种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。
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