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经常喝茶有助于降血压吗
经常喝茶能有助于降血压。
香港大学研究人员发现，喝茶可使血总胆固醇水平下降25%。还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，不喝茶的人高血压的发病率为10.55%，常喝茶的人为6.95%，茶的确有一定的降压作用。
茶叶中含量最多的一类可溶性成分，也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质，最典型的代表是儿茶素（酚），具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
研究表明，喝下一杯茶半小时后，血中的抗氧化容量（对抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平状态持续一个禅核半小时。
在天然茶叶中含量不多，但茶叶经加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是扩张血管使血压下降，故可辅助治疗高血压。它还能改善大脑血液循环，增强脑细胞的代谢能力，这有助于脑卒中（中风）、脑动脉硬化后遗症等的康复治疗。
扩展资料：
1、新茶并非越新越好,喝法不当易伤肠胃，由于新茶刚采摘回来，存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，这些物质对健康人群并没有多少影响，但对胃肠功能差，因此新茶不宜多喝，存放不足半个月的新茶更不要喝。
2、喝茶的时间最好在饭后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不咐袭桥常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。
3、黄连素与茶不能同时衡猛食用。服用黄连素前后2小时内应禁止饮茶。茶水中含有约10%的鞣质，鞣质是生物碱沉淀剂，可与黄连素中的生物碱结合形成难溶性的鞣酸盐沉淀，降低黄连素的药效。空腹饮茶会稀释胃液，导致消化功能降低，这就会引发心慌、头晕、头痛、乏力等现象。
参考资料：百度百科-茶
研究发现喝茶能降血压，是真的吗？千万别曲解，更不可替代降压药
最近网络上有关最新研究证明喝茶能够降血压的文章出现了不少，这些文章的来源，都是基于最近在《Cellular Physiology Biochemistry》（细胞生理生化）上在线发表的一篇研究文章，但如果仔细阅读这篇文章的原文，深入思考其研究昌神的具体方向和具体内容，就会明白，把这篇文章的研究结果，与“喝茶水就能降血压”联系起来，完全是大错特错的一种曲解。
该研究文章的名称是“ KCNQ5 Potassium Channel Activation Underlies Vasodilation by Tea ”，翻译过来的意思大概就是，茶诱导的血管舒张源于KCNQ5钾离子通道的激活，可能即使翻译过来，很多朋友也觉得晦涩难懂，下面就尽量就这篇研究的内容，尽量简单的耐尺亏为大家描述一下，如果有不准确之处，还请大家斧正。
众所周知，茶叶中含有多种化学物质，其中被研究最多的就是茶多酚类物质，作为茶叶中的一种营养活性物质，茶多酚是一类物质，如果细分，又可以分为很多种，这些成分的中文名字比较拗口，此次研究用到的是茶叶中提取物活性成分主要包括了两种：ECG和EGCG，这两种物质是茶多酚中的重要活性物质。研究者对这两种提取物对于血管的钾离子通道激活作用进行了建模研究。
在本次研究中，研究者并没有对茶叶提取到的活性物质对高血压患者进行临床研究，而是通过建立模型，进行体外细胞试验，通过观察上述两种活性物质，对大鼠肠系膜动脉血管的影响作用，从而得出相关结论的一种研究。
在血管平滑肌中，存在一种控制钾离子的通道——KCNQ5钾离子通道，研究表明，这个通道如果被堵塞，就会引起血管的收缩，困桥而在这项研究中，研究者证明，在动物体外实验过程中，茶叶中的活性提取物，有助于激活被堵塞的钾离子通道，从而起到起到扩张血管的作用。
复杂的研究过程和数据图表就不多说了，该研究的结论是： KCNQ5通道的激活有助于茶的血管舒张。ECG和EGCG是未来抗高血压药物开发的候选药物 。
因此，从研究过程，到研究结论，都没有给出喝茶能够降血压的证据和结论，该研究主要提示的其实就是两点，第一，激活钾离子KCNQ5通道有助于舒张血管，降低血压，这可能是降压药物以后开发的一个新作用靶点；茶叶中的活性提取物ECG和EGCG，在动物体外实验中，显示出了一定的激活钾离子通道的作用，或可称为未来降压药的候选活性成分。
看到这里，相信有一部分已经明白，这篇文章得出的研究结论，并不支持喝茶降血压的说法，但可能还有一部分朋友会说，我喝茶，里面有上述的这些活性成分，我们茶水喝进去，不就能起到研究中的舒张血管作用，不就能降压了吗？关于这一点，我们再来仔细推敲一下，就发现很难做到。
茶叶中含有多种物质，茶多酚只是其中的一种，而该项实验中采用的是红茶或绿茶的提取物进行的实验，而茶叶中所含的相关提取物含量相对并不高，相关研究发现，不同茶叶中的ECG和EGCG含量相差也较大，最大差异可高达10倍左右，即使是含活性成分较多的茶叶，在冲泡饮用的过程中，要达到激活钾离子通道的浓度，基本上也是不可能的。
其次，该实验是基于被处死的大鼠肠系膜动脉血管进行的研究，茶叶中相关活性成分对于人类动脉血管的作用到底有多强，到底要达到多大的浓度才能够起到降压作用，起到降压作用的儿茶素浓度，是否会带来其他方面的副作用和安全性问题，这些也都还没有研究清楚。
第三，茶叶中除了含有茶多酚，还含有一定量的咖啡因，摄入咖啡因后，会在短时间内导致血压的升高，虽然这种升高影响较为轻微，而且通常也都是一过性的，但饮茶过程中，茶叶中儿茶素的降压微弱作用与咖啡因的升压作用，到底孰强孰弱，也没有相关的研究来证明。
因此，看到这样的研究，就认为找到了喝茶水能够控制高血压的结论，是完全站不住脚，也是不靠谱的，这样的研究仅仅是对高血压控制新药物，新机理的一种 探索 ，跟喝茶水降血压的结论，完全沾不上边。
对于喝茶水与高血压之间的关系，我们不妨这样理解，茶叶中的一些有益营养物质，对于我们的血管 健康 有一定的益处，茶多酚不但能够具有上述研究中的激活钾离子相关通道的作用，同时也是一种具有抗氧化活性的物质，因此，对于高血压患者来说，喝点茶水来为身体补充水分，是一种相对 健康 的选择，但如果指望喝茶水能够把已经升高的血压降下来，我劝您还是不要把这件事想得这么简单，如果希望喝茶水能够降血压，甚至是可以停药的朋友，不妨在喝茶水期间，测一下自己的血压，相信多数情况下，光靠喝茶水，就把血压降下来，几乎都是不可能的。
关于服用降压药的问题，我们不强调有了高血压就一定要吃降压药，就一定要终生服药。结合自身的具体血压情况和心血管风险情况，如果能够通过合理的生活调理控制，不服药就把血压降下来，当然就不用吃降压药，而这种生活控制，应该是在严格自律的基础上，综合饮食、运动、睡眠、体重控制、戒烟等多方面综合调理控制，而并非是多喝点茶水，多吃某种食物的单一调理方式，如果希望通过多喝茶水就把血压降下来，而生活上其他方面不控制，还是劝您老老实实地吃上降压药，加强血压控制，做好血压监测，把血压控制在达标 健康 范围内，才是最靠谱的做法。#谣零零计划#
喝茶能降血压吗？喝多少效果好呢？红茶还是绿茶好呢？医生告诉您
相信大家都知道， 心脑血管疾病 现在已经变成了威胁我国居民生命 健康 的 重大公共卫生问题 ，有数据显示每年会导致死亡人数 400万 ，占总死亡数的40%以上， 位居首位 ！而 高血压是导致心脑血管疾病发病和死亡最重要的危险因素之一 ，近 50% 的心血管发病和 20% 的心血管病死亡归因于高血压！看到这个数字，您是否觉得 触目惊心 呢？
答案是，有！
无论红茶或者是绿茶，都有 一定的 降压作用。
我们先来看看数据：
Khalesi 2014年的研究，系统地回顾分析了1995年至2013年发表的关于 绿茶 和血压关系论文，结果表明饮用绿茶可以降低收缩压 2.08毫米汞柱 ，降低舒张压 1.71毫米汞柱。
Greyling 2014年的研究了红茶与血压之间的关系，结果表明定期饮用 红茶 可以降低收缩压 1.8毫米汞柱 ，舒张压 1.3毫米汞柱 。
刘刚 2014年发表的论文，结果表明饮用 绿茶 收缩压可以降低 2.1毫米汞柱 ，舒张压降低 1.7毫米汞柱 ，；饮用 红茶 收缩压降低 1.4毫米汞柱 ，舒张压压降低 1.1毫米汞柱 。
Yi-Ching Yang等 2004年论文《习惯性饮茶对高血压的保护作用》，研究了771位男性和796位女性饮茶与血压的关系，发现那些每天至少 饮用120毫升 中等强度绿茶和乌龙茶的人群患高血压的风险比不喝茶的人 降低了46% ，那些每天喝120至599毫升的人群当中，高血压的风险居然降低了 65% 。
这一类的研究还有很多，就不给大家一一列举了，从这些研究当中我们 发现无论是绿茶、红茶或者是乌龙茶 ，只要 长期饮用 ，对于辅助降血压是有一定作用的，饮用绿茶和红茶降低血压的效果相似， 很难说谁比谁强一点 ，如果从数据上来看，绿茶相对来讲比红茶降血压的效果略微高一点点，由于各种研究涉及的各种因素都是不同的，在不同研究当中， 绿茶和红茶降压孰弱孰强 ，兆樱樱还是有不一样的结果，但 总的研究结果显示饮茶还是与血压升高呈负相关的 ！
实验研究的数据表明， 茶以及茶叶提取物在放松平滑肌收缩、减少血管炎症、抑制肾素活性和抗血管氧化应激 方面具有比较重要的作用，正是由于以上的这些作用，才使茶以及提取物有了降压的效果。
对于茶叶降压，我们一定要有正确的认识 ，那就是它降低的血压并不是特别的多，它只能 起到辅助 的作用，如果一位高血压的患者血压已经很高了，想要 单纯的通过饮茶就把血压控制住，是完全不现实的 ！还是要接受正规医生的建议，科学合理的 用药 ，调整自己的饮食和生活习惯，同时呢，辅助喝茶才能更好的控制血压！
对于高血压的朋友来讲，在生活当中一定要合理的饮食，一定要控制自己的盐摄入，建议 每天摄入的食盐应逐渐减少至5克 ，而且还要注意减少含有钠的颂芹调味品使用，比如 酱油、鱼露 等。要增加蔬菜、水果、低脂乳制品、深海鱼类、全谷类、富含纤维的食材，富含钾和矿物质食物的摄入。
同时也要注意 控制自己的体重 ，可以通过 慢跑，游泳以及快走 等运动，逐渐地把自己的体重控制下来，在运动的过程当中，一定不要强求成绩，慢慢来，可以适当的进行无氧运动，但是 切记冲重量、族丛互相攀比 ，很容易导致心脑血管意外的发生。 有氧运动建议最少每周150分钟，也就是每天30分钟，每周最少5次 ！
注意，是 最少 这个运动量，完全可以根据个人身体素质调整运动量！
有氧运动强调要进行中等强度有氧运动，也就是在 运动的过程当中，能与其他的朋友舒适的攀谈，但不会诱发心慌、心悸、气短等异常感受 ，研究显示科学的有氧运动可以使收缩压降低 3.84毫米汞柱 ，舒张压降低 2.58毫米汞柱 。
另外相信大家也一定知道，高血压的朋友就 不建议吸烟、饮酒了 ，这两项习惯本来就对我们的身体没有好处，如果您已经有高血压，有以上这两项习惯，建议您还是戒了吧！ 如果场合上实在需要饮酒，建议饮酒的量，男性不要超过25克，女性不要超过15克 ，这个量接近于低度白酒75毫升左右，啤酒一听左右。
饮茶本来就是一个非常 健康 的生活习惯，在我们国家已经有着悠久的 历史 ，随着研究的深入我们也发现，饮茶确实对我们的血压有一定的下降作用，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶， 如果您还没有这个习惯，慢慢培养它吧 ！
文章的最后，谢医生也想和高血压的朋友们好好的再唠叨几句， 饮茶是一个非常好的生活习惯， 但是我们一定要注意，如果您的血压确实升高的比较明显，一定要在心内科医生的帮助下科学合理的用药，之后再逐渐调整自己的生活饮食习惯， 要限盐，要注意休息，不要长时间的熬夜，要增加新鲜蔬菜、谷物类等食材的摄入，一定要控制好自己的体重，坚持运动，避免饮酒 ，养成一个良好的生活习惯，我们可以慢慢地把血压控制下来，而对于控制高血压来说， 药物以及生活习惯是基础，适当的饮茶是添彩，绝对不要本末倒置！
如果您也有饮茶的习惯，也有关于饮茶的一些心得，请在文章下方留下您的观点吧！
【1】Daxiang Li , Ruru Wang , Jinbao Huang , Qingshuang Cai , Chung S. Yang , Xiaochun Wan , and Zhongwen Xie.Effects and Mechanisms of Tea Regulating Blood Pressure: Evidences and Promises. Nutrients. 2019 May; 11(5): 1115.
# 健康 2021##心脏大百科#
茶叶能降血压吗 茶叶可以降血压吗
茶叶能否对降低血压有帮助，要根据茶叶的功效而看：
对于高血压患燃坦链者来说,一般的茶叶是不能降压的,而且也不宜喝浓茶,茶叶中的茶碱具有兴奋神经信差的作用,高血压患者不宜喝浓茶。但是一些特殊的茶叶如首乌茶、莲子心茶、绞股蓝茶、决明子茶等等具有降血压、降血脂等的功效。具体皮孙的可以咨询专业的医师进行，分情况而定
