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咖啡一天喝多少合适
咖啡一天建议饮用1-2杯，咖啡中含有的咖啡因，一般不建议摄入量超过400mg。体重偏轻者，咖啡因摄入量的标准也会有所降低。在喝咖啡的时候要注意，不同咖啡因其原料以及制作方式不同，咖啡因含量也有所不同，以速溶咖啡为例，一条普通的速溶咖啡其咖啡因含量约为60mg。而像意式浓缩和滴滤咖啡，这种手冲现磨的咖啡，咖啡因含量往往远高于速溶咖啡。
咖啡作为世界三大饮料之一，适当饮用对身体有一定好处。因咖啡中含有咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等液槐物质，可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩张血管、加速心跳、缓解大脑和肌肉疲劳。但过量饮用闹轮友会对咖啡因产生成隐性，一旦停止摄入咖啡因会表现出易怒、头痛、神经过敏。另外，咖啡因还会通过母体进入母乳，渗透到胎盘，因桐锋此一般不建议孕妇及哺乳期女性饮用。
咖啡宜在餐后饮用，以减少对胃肠道的刺激。晚上不建议饮用咖啡，以免影响睡眠。速溶咖啡含有较多糖分，可能含有反式脂肪酸，长期饮用容易增加患糖尿病和心脏病的风险。
咖啡，每个人每天能摄入多少？
对于不患有任何疾病的成年人来讲，其每天的安全咖啡因枯链禅摄入量应在300-400毫克，即：
5.2杯意式浓缩咖啡。
1杯星巴克大杯滴滤咖啡。
2.5罐16盎司Monster功能饮料。
5罐8盎司红牛。
11罐12盎司可乐。
首先注入一次热水闷蒸20秒，然后再以绕圈的方式注入热水，由于地球引力作用，咖啡就从底下流出来。咖啡的量通常是7～10克粉可以做大约120ml的一杯。
研磨度：咖啡呈现砂糖状的细微颗粒感。
水粉比：1:15-18.18（视个人口味、豆品、使用情况而定）。
使用注意事项：
1、水位：使用温水，水位在安全阀下0.5厘米位置。安全阀在遇到下壶压力过高时会自动泄压，以防止出现安全事故，水位如果高过安全阀，安全阀的作用就不能正常发挥。
2、咖啡粉：咖啡粉采用中细粒度，装满粉槽，装粉的时候适当振动粉槽让咖啡粉均匀分布，装满以后，用手指轻轻按压表面，使粉更密实一些唤渣。
摩卡壶分为上下两部分，水放在下半部分煮开沸腾产生蒸气压力；滚水上升，经过装有咖啡粉的过滤壶；当咖啡流至上半部时，将火关小，如果温度太高会使咖啡产生焦味。没尘
以上内容参考：百度百科-咖啡
一天喝多少咖啡算过量?
一天差穗喝五杯以上咖啡算过量。
从不同人群来看，健康成年人每天饮用咖啡3至5杯较为适宜。值得注意的是，咖啡常以杯计，每杯150ml的咖啡约含100毫克咖啡因，即健康成年人每天摄入咖啡因含量不应超过210至400毫克。
当一次摄入咖啡因超过400毫克，可引起身体震颤、心跳加速、恶心、焦虑、头晕、失眠等，甚至可导致心力衰竭。一些对咖啡因敏感的人还会更严重，而孕妇摄入过量还可导致妊娠并发症。
扩展资料：
喝咖啡的禁忌：
1. 切记咖啡不宜与茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%。宜用温开水送服。
2. 茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
3. 喝完咖啡不宜立即抽烟，咖啡里边的某些成分和香祥猛烟相结合产生致癌物质。
4. 浓茶、咖啡、含碳酸盐的饮料也是形成消化道溃疡病的危险因子；所以患有胃部疾患者，不宜多饮咖啡。
参考资料：中国经虚宴卜济网-过量喝咖啡不利于骨骼健康 每日不宜超三杯
参考资料：人民网-每天喝几杯咖啡最适合？喝咖啡有哪些禁忌
一般每天摄入咖啡总量在多少？
一般每天摄入咖啡总量在400毫克。
美国食品药品唤缓管理局认为稿则，一个健康的成年人，每天可以摄入400毫克的咖啡，也就是大约2到3杯的咖啡，一般来说是不会产生不良影响的。当然，这个数据不是固定的，因为每个人对于咖啡因的敏感程度是不一样的，而且每个人体内分解咖啡因的速度也不一样，要根和敬模据自身具体的情况来定义自己能喝多少咖啡。
喝咖啡的好处
第一，喝咖啡最广为人知的一个好处就是能够消除疲劳，起到提神的用处。这也是很多上班族喜欢在早上上班前或者是需要熬夜加班的时候喝咖啡的原因。
第二，喝咖啡可以提高情绪和注意力。咖啡中含有的咖啡因能够带来良好的情绪，使人心情愉快，从而正面增强人的注意力。
第三，喝咖啡可以预防胆结石的发生。这是因为咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因能够刺激胆囊收缩，并且可以减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇形成，美国有相关的研究就发现，每天喝两到三杯咖啡的男性得胆结石的概率在百分之四十以下。
