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兰香子的功效与作用有哪些？
有很好的保健作用。1、兰香子可以清理肠胃
兰香子能够促进肠胃蠕动，增强肠胃道的代谢机能，避免体内大便毒素和废物堆积太久，对人体造成损害，影响身体机能和皮肤的细嫩程度，是肠胃道中最天然的清道夫，为人体进行最原始也是最天然的体内保护。
2、兰香子可以降低血脂
兰香子中富含的优质纤维经过大量研究表明可以促进体内血脂和纸蛋白的代谢正常，避免我们的肠胃吸收过多的胆固醇从而降低血液中脂肪的浓度，降低心脏病、中风、高血压的发生机率。
3、兰香子能够预防心脑血管疾病
实验表明，兰香子可以有效预防心脑血管疾病，做到双向调节血压、血脂以及胆固醇。并且，兰香子能够抑制各种脑血管疾病、预防动脉硬化、脑中风、心脏病的发生，保护我们的心脑血管系统。
4、兰香子可以减肥瘦身
因为兰香子能使人们产生饱腹感，所以对于减肥人士来说，食用兰香子有利于体重的控制。
兰香子可以天天吃吗 兰香子的功效与作用
1 兰香子可以天天吃吗
不建议天天吃。
兰香子虽然营养价值较高，食用对人体有一定的好处，但是不建议天天吃，一方面是因为兰香子性凉，长期食用会增加体内寒气，使人体寒气过甚而出现手心流虚寒、四肢冰凉等情况，另一方面是因为兰香子中含有纤维素较多，长期食用会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，人体会出现腹胀、便秘等情况。
所以食用兰香子一般建议一周2-3次。
2 兰香子的功效与作用 清理肠胃
兰香子能够刺激肠壁肌肉的蠕动，加快食物的消化与吸收，能够避免粪便里毒素及宿便等废物囤积体内过久，出现便秘、腹胀情况。
降血脂
兰香子中含有优质的纤维，适量的食用，能够促进体内血脂及脂蛋白的代谢，减少肠内的胆固醇吸收，从而减少人体血液中的脂肪，降低心脏病、高血压等疾病的发病几率。
预防心脑血管疾病
兰香子中含有磷、镁等微量元素，能够双向调节血压、血脂和血胆固醇，对动脉硬化、心肌梗塞等心脑血管疾病有所预防。
3 兰香子可以用开水泡吗
不建议用开水泡。
兰香子泡水喝的话，一般不建议用兰香子，因为开水的温度过高，会使兰香子中的营养成分有所流失，降低其药用价值，而且兰香子是遇水就会膨胀的，若水温高，会出现膨胀破裂的情况，影响其口感，一般用兰香子泡水的温度不宜超过80度，建议在45-60度较好。
4 兰香子怎么吃
兰香子黑糖姜片
1.准备黑糖、姜片、兰香子适量。
2.在锅中放入适量的水，水开后放入黑糖2-3块，姜片3-5片，熄火搅拌1分钟。
3.黑糖和姜味释放出来后，待水温降低45度左右，放入一勺兰香子。
4.搅拌均匀后即可饮用。
注：一般建议早晚冲泡500ml。
兰香子的功效有哪些 如何正确的食用兰香子
兰香子是罗勒的成熟果实，它也叫作明列子，大小就如同芝麻粒，是一种可以作为饮料的种子，在冷饮店中常有出现，它还是是一种稀有的中药，价值极高，那么 兰香子的功效 有哪些?如何正确的食用兰香子呢?一起来看看吧。
一、兰香子的功效有哪些
兰香子的功效1、清理肠胃
兰香子可以刺激肠壁肌肉的蠕动，从而活化肠道代谢机能，增加肠推率刺激排便，这样就可以避免粪便里的毒素和宿便囤积等带来的影响，这样就有助于身体机能及皮肤的美观效果，它是最天然的肠道清道夫。
兰香子的功效2、降血脂
兰香子本身的优质纤维可以促进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，这样就能减少肠道中的胆固醇吸收，减少血中脂肪浓度，从而降低心脏病、中风和高血压等。
兰香子的功效3、预防心脑血管疾病
兰香子还可以预防心脑血管疾病，对于双向调节血压、血脂和血胆固醇有很大作用，还能抑制脑性疾病、预防动脉硬化。
兰香子的功效4、减肥
兰香子还可以包覆住胃中的糖类，减少身体对糖类的吸收，从而降低糖的浓度，提升饱足感，不仅有利于糖尿病，还可以对体重的更好的控制，对于过度肥胖和糖尿病人是很适合的。
二、如何正确的食用兰香子
1、食用兰香子要用凉开水或矿泉水来泡，将兰香子放入水中充分搅拌2-5分钟，等兰香子膨胀后，可加入一些果糖、蜂蜜或着冰糖，口感更佳，如果有便秘的话加入蜂蜜更好，然后加入一些柠檬汁或者柠檬片，最后加入一些冰块，绝对是夏天最好的饮品;
2、不喜欢用凉开水的话，也可以将水煮开后放入红糖和五片 左右 的姜片，就可以熄火了，搅拌让红糖和姜味溶解出来，等水温冷却到45度以下时，即可将适量的兰香子加入水中，早晚都可饮用，对女性生理期有益;
3、兰香子虽然可以直接用水泡制，但是水温应该在六十度到八十度之间，其食用量也要控制好，过量食用的时候就会出现腹胀的现象，刺激肠道，孕妇忌用。
编辑小结：以上就是关于 兰香子的功效 有哪些以及如何正确实用的方法介绍，兰香子作为一种中药，虽然有很多保健作用，但是引用不当同样是会有很大影响的，所以我们在食用的时候要注意用法用量，对身体有益才是好的。
兰香子可以天天吃吗
兰香子可以天天吃，但不能过量。
兰香子过量食用会导致腹胀，刺激肠道，切勿过量，一般建议每次5克为宜，每天用量不超20克。兰香子可以作为饮料的种子，具有排毒、清热、健脾、养胃等功效。
兰香子是罗勒之成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实中，颗粒饱满圆润，在东南亚曾一度被认为是稀有的草药。兰香子提供丰富的食物纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，大大提升饱足感。
扩展资料：
选购常识：
品质好的整颗乌黑发亮，大小均匀，颗粒饱满，杂质很少，几乎没有。品质差的发黄，类似发芽的情况，杂质多，甚至发霉，膨胀后，颗粒周边有黑色脏物。
品质差的兰香子闻起来一股土味，甚至霉味，高品质的兰香子则有股淡雅的清香味。兰香子根据品质分为四个等级，等级越高，品质越好，所有购买时，不要购买等级低的次品，以免长期饮用对身体产生恶劣影响。
品质好的口感滑溜，品质越好效果越好，反之品质差的有害人体健康，千万不要购买过期发霉等级低的便宜货。
参考资料来源：百度百科-兰香子
